Thực Phẩm Nào Giúp Giảm Tác Hại Của Tia UV?

Chống nắng là việc làm cần thiết và không phụ thuộc vào điều kiện khí hậu thời tiết. Do đó, không riêng gì những ngày nắng gắt, mà cả những ngày mưa lạnh bạn cũng nhớ bảo vệ da khỏi tia cực tím. Chúng ta thường biết đến việc thoa kem chống nắng để hạn chế những tia nắng nhưng điều này chỉ đối phó trong thời gian ngắn.

Bạn cần phải bảo vệ da từ bên trong cơ thể bằng cách bổ sung những thực phẩm chống nắng. Hãy tham khảo qua bài viết sau  này để  có cách chăm sóc da cả ngoài lẫn trong.

Trà xanh – “Vũ khí” chống nắng an toàn cho da từ thiên nhiên

Có lẽ chúng ta đều biết đến những công dụng thần kỳ mà trà xanh mang lại cho sức khỏe con người. Thay vì uống cà phê chứa thành phần kích thích gây hại cho cơ thể thì tại sao bạn không thử uống trà xanh?. Đây là thức uống có khả năng ngăn ngừa các mầm mống ung thư hiệu quả, điều này đã được các chuyên gia nghiên cứu và với xác nhận.

thực phẩm giúp chống nắng

Trà xanh vũ khí chống nắng từ thiên nhiên.

Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp làm dịu da nếu chúng ta tiếp xúc với ánh nắng quá lâu. Uống trà xanh đều đặn, làn da của chúng ta sẽ được bảo vệ và chống lại các tia UV gây hại cho da. Đây được xem là thực phẩm giúp chống nắng hiệu quả mà bất cứ ai đều có thể sử dụng.

Bông cải xanh – thực phẩm giúp chống nắng và ung thư da hiệu quả

Chúng ta thường biết bông cải xanh như một loại thực phẩm quen thuộc có mặt trong các bữa ăn hàng ngày bởi màu sắc hấp dẫn cùng lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Vì sao bông cải xanh còn có chức năng bảo vệ da khỏi tia UV? Bởi vì trong thành phần của nó có chứa chất làm ức chế quá trình phát triển của tế bào gây ung thư, bảo vệ, làm dịu da sau khi tiếp xúc với ánh nắng.

thực phẩm giúp chống nắng 01

Bông cải xanh thực phẩm chống nắng và ung thư hiệu quả.

Nhờ có chất glucoraphanin, gluconasturtiin và glucobrassicin, giúp chống viêm và dị ứng cháy nắng. Đây cũng chính là lý do bạn nên bổ sung thật nhiều bông cải trong thực đơn hàng ngày của mình.

Cá hồi – cứu tinh cho làn da bị cháy nắng

Từ trước đến nay thì chúng ta biết đến cá hồi như một loại thực phẩm có nguồn dinh dưỡng dồi dào cung cấp cho cơ thể. Nhưng chúng ta lại ít ai biết đến công dụng khác mà thực phẩm này mang lại, đó chính là khả năng ngăn chặn các tác hại từ tia cực tím.

thực phẩm giúp chống nắng 02

Cá hồi cứu tinh chống nắng cho làn da.

Làn da của con người sẽ được bảo vệ và khỏe khoắn hơn bởi thực phẩm giúp chống nắng. Cá hồi có thành phần omega-3 rất cao giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, mọi người nên tích cực ăn cá hồi để vừa bảo vệ sức khỏe vừa bảo vệ làn da nhé!

Cà chua – Thực phẩm chống nắng an toàn từ tự nhiên

Cà chua là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên nhằm bảo vệ da khỏi các tác hại nguy hiểm từ ánh nắng mặt trời. Bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày chính là cách mà bạn làm dịu làn da khi tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian tương đối lâu. Ngoài ra, cà chua nấu chín sẽ tốt hơn cho cơ thể, tạo ra lớp màng bảo vệ da khi bổ sung vào cơ thể.

thực phẩm giúp chống nắng 03

Cà chua thực phẩm chống nắng an toàn.

Để bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời, chúng ta cần phải thoa kem chống nắng đồng thời bổ sung thực phẩm chống nắng để chăm sóc da một cách toàn diện nhất.

Xem thêm: Chọn Kem Chống Nắng Cho Cô Nàng Da Dầu

Việc hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm sẽ tạo cho bạn thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Bên cạnh đó, khi ra ngoài, mọi người nhớ phải che chắn cẩn thận để hạn chế tình trạng nám, sạm, bỏng da nhé!